10 นิสัยทำร้ายสมอง

อัสลามมูอาลัยกูมวารอฮฺมาตุ้ลลอฮฺ

เรามาดูกันน่ะค่ะว่า อะไรบ้างที่เป็นพฤติกรรมทำร้ายสมอง (เพื่อความเป็นระเบียบ เรามาเริ่มที่ข้อหนึ่งเลยน่ะค่ะ)

1.ไม่ทานอาหารเช้า นอกจากทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำแล้ว ยังเป็นเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ 

2. กินอาหารมากเกินไป จะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น 

3.สูบบุหรี่ เป็นสาเหตุให้สมองฝ่อ และโรคอัลไซเมอร์ 

4. ทานของหวานมากเกินไป ของหวานจะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีน และสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง 

5. มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อย ส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง 

6. การอดนอน ถ้าอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้ 

7.นอนคลุมโปง การนอนแบบนี้จะเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้น และลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมองไปในตัว 

8.ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะกำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว 

9.ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ 

10.เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะการพูดเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง

ค่ะ...ทั้งหมดทั้งปวงที่กล่าวมาข้างต้น ก้อล้วนเป็นพฤติกรรมที่เราอาจจะทำเป็นประจำ ดังนั้นหากเลิกได้ก้อเลิกน่ะค่ะ เพื่ออิสลามจะได้มีอุมมะฮฺที่แข็งแกร่งทั้งร่างกายและสมอง.............

ที่มา http://fd-mail.blogspot.com/2009/04/blog-post.html